体を変えたいなら、まずは今の呼吸を見直してみるのはとても大切かもしれません。

息を吸う、吐くときに胸は大きく動いているかな？

短い呼吸で体が固まっていないかな？

まずは気付くだけでOK!

胸椎が硬いと、呼吸が浅くなってしまっている場合が多いです。

ピラティスは背骨（胸椎）をたくさん動かすので、続けると呼吸の質も知らず知らずのうちに変わってきます♪

呼吸が変わると体も変わる。